营养博客

这种营养博客来自我们学生营养外展工人(现在)和UHS注册营养师的思想,提示和视频。BOB奇幻之旅是什么

问我们的营养团队一个问题!

营养博客:季节性春季和夏季生产

4月30日,2021年4月

夏季水果分类

Alex Gomez,营养外联工作者

随着天气升温,我们全部为夏天做好准备,让我们花点时间欣赏春夏生产的回归。在购买杂货时可以帮助节省储蓄,但在您探索和消耗更多各种产品时,它还可以帮助省钱。每个水果和蔬菜都有自己独特的营养简介,因此利用新的产品,将可用的新产品可以引入不同的微量营养素,如维生素和矿物质,同时也让您兴奋地保持营养和激励本赛季!就个人而言,我总是期待番木瓜和西瓜的回归,因为它们是美味的,用水,钾,维生素A和维生素C包装。

在春天和夏天,新的农产品可用,我发现自己正在制作希腊酸奶水果沙拉由于它们快速制作并含有蛋白质,能量和如此多的味道。可以在我们的中找到更多的学生友好的食谱食谱网站

一种美国农业部季节性生产指南提供营养信息和季节性生产清单,以告知您的决定。如果您觉得您需要一些额外的信息或指导,请随时与我们的注册营养师交谈免费下拉营养咨询!!

Covid-19食物思想

2020年11月24日

各种各样的咖啡鸟瞰图

Fiona Beltran,营养外展工作者

让我们谈谈Covid-19。不是病毒本身,但它改变了我们的生活。生活在Covid时代,没什么可做的。我们可以做户外活动,坐在6英尺远离我们的朋友,让小谈论缩放,体验所有令人难以忍受,尴尬的沉默,但食物适合哪里?

抓住社交距离或一杯咖啡与朋友是我们仍然可以在Covid 19时代进行的重要活动之一。我从来没有想过通过现在通过驾驶窗口购买的东西,就像我现在一样简单的东西。

Covid改变了我们对食物的看法。我现在的亮点现在是散步我在早上或者每周午餐日期和朋友一起去散步。有时当我疯狂时,我决定用完零食,感谢我订购,支付和享受的风景和新鲜脸的变化。期待与朋友和家人的食物日期或通过跑步的冲动驱动是一种新的,但现在是我们生活的正常部分。随着食物取得出乎意料的突出作用,由于在家庭和在线学校的工作,伴随着它的无意缺乏运动,食物感觉与众不同。很容易感到过度覆盖,也很容易完整。早上讲课前2分钟醒来很棒,但有时我们跳过早餐,然后在午餐时容易地满足我们的饥饿感,感到臃肿,不舒服。

营养博客:感觉美食

2021年3月29日

Sarah Minkow,注册营养师

塑造面团的手陷入心脏

食物不仅仅是提供营养素。它让我们感到高兴,帮助我们庆祝特殊场合,将我们联系到人,并定义我们的文化。We may bake holiday cookies with our families, celebrate move in day with a pizza with our roommates, cry into our Ben and Jerry’s after a break up, or Netflix and chili-straight-out-of-the-can in bed when needing some down time after finals. And that’s OK! Food nourishes our body and soul and can be an important part of our identity.

在成长,我的祖母会在我们参观时为我们制作鸦片。随时我有一个popover我的照片是在我的祖母的房子里,把椅子拉到她的厨房桌子上,享受一块奶油,仍然和她一起温暖的烤箱弹出。现在她已经过去了,我珍惜那个记忆。你有一个特定的食物让你感觉良好吗?

用繁忙的时间表吃健康的提示

2018年3月14日
许多学生有一个忙碌的时间表,往往缺乏时间坐下来喝一顿正。作为一名学生,我经常匆匆穿过饭菜,吃完食物以节省时间甚至忘记吃东西。这些贫困的饮食习惯导致感到疲倦,增加压力并削弱免疫系统。通过我自己的经验,我学会了如何用不安的议程融入健康的饮食习惯。以下是您可以做的一些提示,以便在忙碌的生活中开始进食。

现在博客 - 我现在的经历

2021年3月2日

微笑为在他们的蓝色衬衣的照相机的营养外联工人。你好,我的金熊同胞!我的名字是anisha dosanjh,我是来自大学健康服务的营养外展工人之一。BOB赞助我在Cal的第三年,在公共健康和分子和细胞生物学中的双重主机。

现在博客 - 在精神上疲惫时期燃烧你的身体

2020年10月30日

生活并不是曾经是什么,我们不断适应不断变化的世界。至少我知道自己,在机动学校,工作和其他承诺方面都非常挑战。由于学校上网,我以为兼顾更多单位和我的课外人才会更容易,但我是如此错误!如果你碰巧像我一样做同样的事情,我很抱歉,但我们会通过这个。

国家饮食障碍意识周2020

2020年2月19日

NEDA横幅

国家饮食障碍意识周是2月24日至3月1日。由于身体不满是饮食障碍的主要危险因素,UC Berkeley营养外展工人(现在)邀请您加入我们反映出我们如何将所有人聚集在一起,以促进我们校园里的身体形象周围更积极的文化。

现在博客 - 5烹饪基础让您通过中期季节

2019年3月21日
在中期季节期间,吃什么变得更加绝望。当我在杂货上运行低时,它变得更加有什么问题,不知道该做什么,现在没有时间考虑食物。并肯定在这些忙碌的星期内,优步吃饭和亚洲贫民窟一直都在那里对我来说,为我的困境提供了快速解决方案。它适用于前几顿饭,然后慢慢地,我意识到我的支票账户将无法维持我目前的饮食习惯很长。我不得不找到另一种方式,经过大量的练习和实验,我做了!I figured out some basic principles that can be used to make meals that are not only fast and cheap, but also delicious, and I’d love to share them with you so that you can use your time and brainpower for exams, not for agonizing over what to make for dinner. Here are 5 basic cooking skills you can use to make fast and delicious meals to fuel you through exam season.

现在博客 - 餐费规划和准备

2019年11月15日

在记事本周围的食物说“膳食计划”Your stomach is howling, it’s late, maybe BART was delayed or you got out of lab late, but as you make the trek home you realize you have nothing to eat and that the last thing you want to do is cook … so you order some quick take out to grab on the way.

处理这个假日季节的重量互动的对话

2019年10月22日

壁炉羊毛袜的两对脚每个人都听过评论或两个评论,而假期在假期或在假期后回到学校,我们的外表如何发生变化非常