营养博客:感觉美食

2021年3月29日

Sarah Minkow,注册营养师

塑造面团的手陷入心脏

食物不仅仅是提供营养素。它让我们感到高兴,帮助我们庆祝特殊场合,将我们联系到人,并定义我们的文化。We may bake holiday cookies with our families, celebrate move in day with a pizza with our roommates, cry into our Ben and Jerry’s after a break up, or Netflix and chili-straight-out-of-the-can in bed when needing some down time after finals. And that’s OK! Food nourishes our body and soul and can be an important part of our identity.

在成长,我的祖母会在我们参观时为我们制作鸦片。随时我有一个popover我的照片是在我的祖母的房子里,把椅子拉到她的厨房桌子上,享受一块奶油,仍然和她一起温暖的烤箱弹出。现在她已经过去了,我珍惜那个记忆。你有一个特定的食物让你感觉良好吗?

不幸的是,舒适的食物得到一个糟糕的说唱。事实是,食物是一种相对安全的方式来应对激烈的情绪,与药物,酒精或自我伤害相比。我们有时会在压力或情绪时吃。当我们吃的食物实际上没有让我们感觉良好时出现问题,或者是我们唯一的应对机制。

享受所有食物时,特别是那些比营养需求更多的更舒适的食物,我邀请你用意图吃饭。放弃分心,将你的重点带到现在的时刻,让你的时间来,这样你就可以真正享受它。通过练习谨慎的饮食来培养与食物和身体健康的关系,并学会信任和尊重这些消息。没有食物是禁止的。删除严格的食物规则或限制,您常常删除过度沉迷的冲动。并记住,你的价值或价值不是由你吃的东西决定的。

如果你与食物的关系斗争,我们就可以帮助。BOB奇幻之旅是什么UHS社会服务有营养师和治疗师,他们专注于饮食问题。通过致电(510)442-6074建立咨询。

我很想听到食物让你感觉良好 - 给我发电子邮件sminkow@berkeley.edu.。查看我们的相关博客一心一意渴望每一个大小的健康

如果你喜欢披萨,加入我们的披萨派对虚拟厨师,发生在3月31日星期三,2021年3月31日起,从4-5分