现在博客 - 在精神上疲惫时期燃烧你的身体

2020年10月30日

生活并不是曾经是什么,我们不断适应不断变化的世界。至少我知道自己,在机动学校,工作和其他承诺方面都非常挑战。由于学校上网,我以为兼顾更多单位和我的课外人才会更容易,但我是如此错误!如果你碰巧像我一样做同样的事情,我很抱歉,但我们会通过这个。

在学校表现良好的一部分就是保持正确的心态,感受自己的最佳状态。在充满不确定性的时候,这是非常具有挑战性的,但是记住,你值得去努力,你会克服它的!起初,我认为处理在线学习需要更少的精力,但我错了!如果说有什么不同的话,那就是我感到更加疲惫和精神枯竭。我注意到自己的注意力更多地集中在电脑上,并且改变了工作的优先顺序——这导致了工作表现不佳、精力不足。对我来说,这是一种压力,感觉自己落后了,并因为没有像以前那样积极运动而感到内疚。为了应对这些感觉,我依靠瑜伽,因为它是我精神和身体的出口。我知道我倾向于有更好的日子,我做瑜伽,所以我试图在我可以的日子里​​做出这项工作。在这期间,我们必须更愿意妥协,并意识到这一点都不是正常的,没关系,不感觉到“正常!”

从床上跳起来,登录到Zoom上可能感觉更容易,但在演讲前花几分钟在精神上做准备,给你的身体补充能量!就我个人而言,我喜欢早上吃富含碳水化合物的食物来为我的大脑和身体提供能量。即使我们认为自己没有消耗太多的能量,但要保持注意力集中和积极性也会变得更加困难,所以要更好地处理你的一天,确保保持充足的能量和精力。我们的大脑使用我们身体中的大部分糖来为自己提供能量,所以不要在饮食上妥协。利用课前的10分钟去厨房准备东西听起来很容易,但由于时间紧迫,弄清楚吃什么可能会让人望而却步。为了给我的思想补充能量,我在前一天晚上做了一整晚的燕麦,以确保我有早餐吃。我最喜欢的零食通常是花生酱和吐司,香蕉和花生酱,还有绿葡萄!它们几乎不需要准备时间,让我饱足地吃下一顿饭。倾听自己身体的需求很重要,如果你需要提神,你应该伸手去拿。

这里的大消息是你不应该跳过一餐!我们可能会认为,通过损害我们的膳食,我们将有更多的时间来完成其他与学校相关的任务,但我们实际上是多么努力,如果我们没有加强我们的身体,我们的身体需要我们的身体需要运作和表现最好!即使我们曾经和曾经是活跃的,适当的营养素也很重要,而且你不应该妥协你对学校的健康。这绝对是一个压力的时间,但试图适应让你开心的活动。我是一部电影热情AST并尽力适应电影,或两周,所以我有一些期待的东西。

这些是非常不确定的时代,依靠你信任的人倾向,别忘了照顾好自己。对于每个人来说,这可能看起来不同,也许我的展开活动与您的展示不匹配,但只要您正在为自己花时间,这就是这一切。我们是一半穿过学期,现在不要放弃!