处理这个假日季节的重量互动的对话

2019年10月22日

壁炉羊毛袜的两对脚每个人都听过评论或两个评论,而假期在假期或在假期后回到学校,我们的外表如何发生变化非常。最善意,或者在最坏的情况下触发,一个“简单”的评论可以将我们中的一些人发送到另一个房间想知道我们是否真的改变了很多,如果那种改变是好的......还是坏。身体谈话是重点在于某人的外表,通常是它们的身体类型/体重。消极的身体谈话可以是卑鄙的或彻底的讨厌的评论,有时被伪装成“对你的健康的关注”。积极的身体谈话可以似乎很好,就像“你失去了如此重量”,但真的只是另一种方式来减少一个人的外表 - 它甚至可以加强不健康的行为。

如果你花了一秒钟来思考它,身体谈话是非常黑白的。这听起来像是一个道德问题,值得。当你花一秒钟思考时很奇怪。谁是审判的法官,以及为什么我们在审判吗?尸体是尸体,既不好也不糟糕。他们只是。凭借你,你是值得的,很棒。毕竟,您根据您的成就,智慧和能力进入伯克利!面对身体谈话,无论好坏,忽略并减少你的外表。而且你比这更重要。

所以这个假期季节,让我们得到一些防御工具来保护自己反对身体谈话。毕竟,为什么投资时间和情感能量在谈话中使所有各方感觉更糟糕?对于初学者来说,重要的是要舒服地照顾自己并在某种情况适合你时承认:如果你觉得不舒服,你有权改变或留下这种情况。它可能很难与家人,特别是在假期期间,但你应该感到舒适。您可以:彻底留下,改变主题,对抗它的正面,巧妙地提出别的东西,涉及谈话中的其他人,或者任何组合。假期可能是艰难的,有时你不能完全起身离开。所以让我们谈谈某些方法来转动谈话!

一般评论#1:从高中以来,你的身体已经改变了这么多!

现实检查:你还在高中吗?不,你的身体会变和改变,内外,进入你的二十多岁及以后。你对世界的看法发生了变化,为什么你的身体也是如此?你不是照片,你是一个人 - 改变是成长的一部分。

扭转局面:学院与高中如此不同!自从我到伯克利以来,我已经学到了很多关于(插入激情)的活动。这真是太棒了!

一般评论#2我需要节食,我这个周末像十英镑一样获得了。

现实检查您是否知道节食已被证明具有负面,长期后果?对于一种,饮食通常植根于长期不可持续的限制。反复进行饮食会导致你的体重循环,上下,这可以具有严重的心血管和代谢风险(这是最近的评论!)。此外,重量和频繁节食的关注是饮食障碍的危险因素(与UHS专业人士BOB奇幻之旅是什么交谈以了解更多!

扭转局面:你说你真的很享受周末 - 我听说重要的是要关注假期的良好感受而不是担心重量或外观。我知道我很高兴你在这里,我们可以闲逛!

要记住这个假期的重要事项是对你的方式有价值,你就足够了。如果您对营养或自我形象有任何疑问或疑虑,我们将在这里拥有整个人团队,在此处帮助和支持您。BOB赞助

节日快乐!