学生心理健康

心理健康与应对

新冠肺炎大流行对我们的生活产生了重大影响。我们中的许多人都面临着压力大、势不可当的挑战,并在成人和儿童中引起强烈的情绪。为了减少COVID-19的传播,社交距离等公共卫生行动是必要的,但它们会让我们感到孤立和孤独,并增加压力和焦虑。学习以健康的方式应对压力会让你,你关心的人和周围的人变得更加有弹性。

压力会导致以下内容:

  • 恐惧、愤怒、悲伤、担心、麻木或沮丧的感觉
  • 胃口,能源,欲望和兴趣的变化
  • 难以集中注意力和做出决定
  • 睡眠或梦魇难以
  • 身体反应,如头痛、身体疼痛、胃部问题和皮疹
  • 恶化慢性健康问题
  • 心理健康状况恶化
  • 增加使用烟草酒精和其他物质

在这样的情况下,它完全应该经历各种各样的情绪。压力有很多不同的表现方式,所以确保你照顾你自己的不同部分,比如你的思想,身体,情绪和精神健康,可以帮助减轻压力时,感到不知所措。

注意并尊重你的感受,同时也要照顾你的情绪健康。

有关如何应对的更多想法,请参阅下面的讲义。

伯克利顾问提供自我保健技巧

视频:UHS辅导员在COVID-19期间的自我护理提示BOB奇幻之旅是什么

心理健康资源:

我们明白这些可能是焦虑和压力的时期。

咨询UHS为学生的支持BOB奇幻之旅是什么

  • 请致电(510)642-9494与辅导员谈谈预约。
  • 帽时间:周一至周五:无办公时间。虚拟服务可以安排在早上8点到下午5点。
  • 我们的许多人卫星办公室由于建筑物封闭而关闭。请检查您的特定位置。所有让我们的谈话谈话就是正在进行的。
  • 下班后,请致电24/7热线(855)817-5667

Teladoc - 24/7 Teletherapy

船的学生也可以使用Teladoc通过手机,平板电脑,电脑与心理健康专业人员交谈。这是一个很好的方法,几乎​​可以尽量减少暴露/传播的风险。

如果您没有购买SHIP保险,请与您的医疗保健提供者联系,以获得类似的选择。

治疗在线援助(TAO)和移动应用程序

一个在线互动程序的在线图书馆,帮助您在这些时间内管理压力和焦虑的感觉。访问我们的页面开始。

教育模块考虑:

  • 放手吧
  • 平静你的忧虑
  • 改善你的心情
  • 离开你的蓝调背后