黑色的健康问题

伯克利黑人社区健康资源中心

背景图像:Kente Cloth

我们看到你。我们寻求理解。我们在这里。你的生活很重要。你的健康很重要。你的事。

“照顾自己不是自我放纵,而是自我保护,这是一种政治斗争行为。”- - - - - -罗尔蒂

由于全身压迫造成的创伤后压力的解药之一是自我照顾。在工作场所之外和校园里,自我照顾对每个人来说都是不同的。我们鼓励你花时间照顾你自己,把希望和生活讲给我们的集体条件,并利用任何和所有的资源,你可以。

以下是一些建议:

  • 向你的信仰,你的家人和朋友寻求精神上的指引,积极的支持和鼓励。
  • 当你在校园里遇到其他黑人时,和他们进行眼神交流并打招呼。一个简单的“你好”,“点头”可以是非常令人振奋的,特别是对我们的新学生,工作人员,教职员工和校园社区。
  • 和新认识的人一起喝咖啡或吃午餐,扩大你的朋友圈。
  • 检查大善科学中心。学习正念练习,比如冥想,学习更多关于快乐、感恩、宽恕等科学的无时无刻不在的信息。
  • 利用多数人的优势咨询和心理服务资源在唐中心。
  • 参加康乐和体育活动RSF.参加瑜伽课、健身课、按摩或其他健身和健康项目,让自己恢复活力。
  • 阅读并了解影响黑人社区的最新问题;寻求解决方案,而不仅仅是指出问题。
  • 请记住,在这个美丽的校园里,置身于大自然中,你会焕发出青春活力。如果您愿意从事户外活动,尝试户外非洲与加州明矾,Rue Mapp。
  • 种族创伤指导冥想(唐提示:试试妮可医生的为治愈种族创伤而进行的冥想一个17分钟的引导音频冥想,使用正念,肯定和元(爱-善良)。

与为黑人社区服务的社区辅导员会面

非洲裔美国人CAPS辅导员为非洲裔美国学生-传单

健康与健康,黑人健康教练的性指导

健康指导预约是免费的,可以通过网络预约。发邮件到hpromo@berkeley.edu开始。

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